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            天津塑料托盤廠分析假期后遺癥
            所屬分類:行業資訊    發布于:2017-10-07    點擊次數:1141

             天津塑料托盤廠分析假期后遺癥

                    天津塑料托盤廠每當我們過完假期的時候都明顯感到心情煩躁、睡眠不佳,對于即將恢復的工作日多多少少都有一些懼怕。這是為什么呢?


              天津塑料托盤廠長假過后后,人們的精神狀態都是由緊張到松弛,再由松弛到緊張,這是一個經歷了放假的狀況,我們的身心也是出現了植物神經功能紊亂和人體免疫力系統紊亂癥狀,比如焦慮煩躁、無精打采這一些等。

              天津塑料托盤廠 “這是典型的假期后遺癥,主要表現為精力不集中、身心疲憊、吃不香、心情煩躁、睡不好、沮喪、提不起精神、工作效率低等。”估計每一個上班族都對于這個假期后遺癥有深刻的體會。

              天津塑料托盤廠那么如果出現“假期后遺癥”該怎么做?如何擺脫“節后綜合征”?

            (1)上班前一晚的休息時間要按照平時的上班時間來,早睡早起,就算是睡不著也要在床上躺著閉目養神也是好的。接著就是上班時間如果提不起精神,可以喝點茶、咖啡提神,平靜下自己的心情。中午休息的那一會是很重要,可以讓你的下午精力更充沛。還有就是工作上的安排盡量不要安排那些難度大的。


              (2)天津塑料托盤廠改變你的活動內容。如果在上班后你的大腦皮層極度興奮,而身體上卻處于低興奮狀態,對待這種疲勞,睡眠能起到的作用不大。因此你需要的不是通過“靜止”恢復體能,而是改變自己活動的內容,比如下班后去打球、游泳,只需要1小時,你就能神采奕奕。這是因為,通過改換活動內容,能使大腦的不同區域得到休息。讓你早點渡過假期后遺癥。

              (3)天津塑料托盤廠心理上我們要接受這個狀態,就像我們平時的周一上班一樣,過完周日假期周一上班難免也會有這些狀態。所以我們對待假期后遺癥的時候,心理上就要像是對待“黑色星期一”一樣,當做事會發生的心里平靜的接受這個癥狀,你也會跟快就恢復過來。

              (4)天津塑料托盤廠我們也可以從飲食上改變一些。大多數人在假期生活不規律,沒有節制地大吃大喝,所以我們節后在飲食上要作一些調理,可以多吃一些清淡的面食,多吃富含維生素C的水果和蔬菜有助于腸胃的保養。自然會對于我們癥狀有很好的改變作用。

              上面的本人這次假期回來后的一些體會,希望對大家有好的幫助。
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